Speciallægerne i psykiatri Lisbeth Lauvring & Else Kretzschmar © 2008 •

 

Mindfulness

 

 

 

 

 

Mindfulness er meditationsbaseret opmærksomhedstræning, hvor der arbejdes med at være fuldt tilstede i nuet.

 

Ved at gennemgå et program over 8 gange lærer man en række teknikker. Gennem at praktisere disse teknikker kommer man til at føle sig mindre stresset og angst.

 

Hvis man har en hyppigt tilbagevendende depressiv lidelse, har videnskablig undersøgelse vist, at mindfulness reducerer risikoen for at få nye depressioner.