Speciallægerne i psykiatri Lisbeth Lauvring & Else Kretzschmar © 2008 •

 

Kognitiv adfærdsterapi

 

 

 

 

 

Kognitiv adfærdsterapi er en samtaleterapi, der i videnskabelige undersøgelser har vist sig at være virkningsfuld i forhold til en række forskellige psykiske lidelser.

 

Man opnår ud fra metoderne i terapien at kunne hjælpe sig selv bedre, end man har kunnet tidligere. I forbindelse med kognitiv adfærdsterapi får man kendskab til forskellige arbejdsredskaber.

 

Metoderne i kognitiv adfærdsterapi er bl.a. at gøre sig alternative tanker som modvægt til negative automatiske tanker og at udvikle positive adfærdsændringer.